Live Lenning fra Oslo er tidligere danser og nu personlig træner og yogainstruktør. I denne uge får du en masse varieret træning af vores gæsteinstruktør. Hun brænder for gruppetræning, hvilket du vil bemærke i alle hendes timer. Hendes motivation er, at se masser af smil og glæde og en rigtig god følelse efter hver session!
Holdbeskrivelser
Dance Party er en skøn danseinspireret time med fængende musik og motionsglæde. Elsker du at danse? Lad dig rive med af forskellige dansestile. På denne time er der lidt koreografi, men der er intet rigtigt og forkert og det handler ikke om at være bedst. Vi slår os løs og hygger os, så kommer træningseffekten uden at du rigtig er klar over det. Love 2 Dance giver en ægte festfølelse!
Zumba er en herlig og glad time, som får hjertet til at banke hurtigere, sveden til at dryppe og smilet til at blive siddende. Enkle trin at følge med høj træningseffekt, til latinske rytmer.
Cardio Party er den ultimative fitnesstime! Her kan du mærke dit hjerte pumpe til fed musik og enkle trin. Musikken og instruktøren vil inspirere dig til at give det lille ekstra. Du kan deltage i denne klasse uanset dit udgangspunkt. Instruktøren vil sikre, at du får en træningseffekt, uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Bootcamp er en hård, højintensiv træning med styrke- og konditionsintervaller. Her opbygger du styrke i alle muskelgrupper plus din hjertepumpe. Timen er perfekt for dem, der både vil have en reel udfordring og variation i deres træning. Instruktøren sørger for, at du er topmotiveret, og at du får trænet ud fra dit udgangspunkt og med den rigtige teknik. Burpees? Selvfølgelig er de det!
Yoga Flow er en skøn dynamisk yogatime, hvor du får brugt hele din krop i sync med dit eget åndedræt. Her laver vi klassiske og basale yogaøvelser. Instruktøren tilpasser stillingerne til alle niveauer, så du føler mestring uanset dit udgangspunkt. Dette er en perfekt time til at give slip på en stresset hverdag og føle sig nærværende i både krop og sind.
Pilates er en klasse, der fokuserer på at forbedre kropskontrol, kropsholdning og kernemuskulatur. Det er en blid træningsform, der kombinerer styrke og fleksibilitet for hele kroppen. Øvelserne kombineres med gode vejrtrækningsteknikker. Instruktøren giver god vejledning gennem hele timen og afslutter med afslapning.
Strenght Boost er styrketræning for hele kroppen. Her udføres sæt og gentagelser ved hjælp af vægte. Vi kommer hver muskelgruppe gennem på hele timen. Her vil du blive inspireret til at gå den ekstra mil med en instruktør, der hepper på dig, gennem hvert eneste løft til den fedeste musik.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træningen er gratis for dig der bor på det valgte hotel i den pågældende uge. Klik på det blå bookinglink og gå til den aktuelle dato for træningsugen.
