Dans og fuld fart
Nina Therese
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Nina som coach, hvilken form for træning hun vil tilbyde og hvilke hoteller hun bor på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel:
15. - 22. februar 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
Nina Therese arbejder nu som instruktør på idylliske Tjøme ved Tønsberg i det sydlige Norge. Zumba (høj energi og fuld gratis version) er hendes favorit, men kører også Les Mills konceptet, Bootcamp mm.
Hun har anatomi og fysiologi fra Oslo University College og er uddannet personlig træner fra Norges Idrætshøjskole. Hun har danset siden hun var lille. Arbejdede som holdtræningsinstruktør og PT hos Active Family Club, Fresh Fitness og nu på Fokus Træningscenter i Tjøme hvor hun også er ansvarlig for holdtimerne. Hun brænder for, hvordan træning øger velvære og sundhed, både fysisk og ikke mindst psykisk, uanset alder.
Zumba/Zumbadance: Holdet med elementer af alt fra salsa og merengue til reggaeton, pop og soca. Hver fængende sang har sin koreografi. En rigtig feel-good-time, hvor du glemmer, at du træner. Stop træningen, deltag i festen!
Core ® : 30 minutter med fokus på styrkeøvelser for stammen; mave og ryg.
(Dans) Aerobic: Konditionstræning, hvor vi bygger blok for blok til en sammenhængende kombination. Svedfest, høj puls og fuld fart!
PulsSterk: Intervalbaseret time med en kombination af kondition og styrke. Øvelserne kan tilpasses efter niveau. Så dette er et hold der passer til alle!
Les Mills TONE ® : En time, hvor du får trænet både kondition og styrke. Holdet er opdelt i en konditionsdel og en styrkedel. Fokus på kernen i alle øvelser. Vi bruger kropsvægt, vægtskiver og andet udstyr i dyrkningsdelen.
WOD: Dette er holdet for dem, der ønsker en effektiv træning. Holdene i WOD-boksen er varierede, både når det kommer til layout og indhold, men har altid fællesnævneren funktionel træning. Crossfit er en effektiv træningsform, som udfordrer flere færdigheder i et og samme hold. Sessionerne er korte, men intense og er baseret på de tre hovedelementer styrke, kondition og kropskontrol. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau og færdigheder.
StepStrong: En intervalbaseret time, hvor vi kombinerer cardio på stepboxen og basale styrkeøvelser for hele kroppen med stænger og vægtskiver. Hver anden sang på trin og på gulvet med vægte.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
