Workout uge for hele kroppen
Rikke Berg
Deltag i gæsteinstruktørens hold under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om Rikke som coach, hvilken form for træning hun tilbyder og hvilke hoteller hun er på nedenfor. Der kræves ingen tilmelding for at deltage med vores gæsteinstruktører. Al træning med vores gæsteinstruktører indgår for dig, der bor på det pågældende hotel i den pågældende uge for besøget af instruktøren. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på stedet på det respektive hotel og book nedenfor.
Dato og hotel
10.-17. oktober 2025 - Aqua Vista - powered by Playitas
Om instruktøren
- Jeg hedder Rikke, jeg er 36 år, bor i København og er mor til to. Jeg har en kandidatgrad fra CBS i International Virksomhedskommunikation. Men da jeg har viet det meste af mit liv til sport, først som eliteatlet i judo og siden som træner, valgte jeg senere udelukkende at følge sportens vej.
Jeg startede først i kampsportens verden og tog DIFs (Dansk Idræts-Forbund) og Judo Danmarks træneruddannelse. Senere bosatte jeg mig i Østrig, hvor jeg uddannede mig til fitnessinstruktør og personlig træner fra BSPA (Bundessportsakademi). I Østrig arbejdede jeg som fitnesstræner for nogle af de absolut bedste atleter i Øvre Østrig. Jeg tilføjede senere Mental Coaching og Diætist til mit CV og har nu mange års coachingerfaring på bagen.
Jeg er for nylig blevet certificeret OTF-coach (Orange Theory – pulsbaseret intervaltræning) og har holdtræning i Orange Theory Fitness. Jeg arbejder i øjeblikket. med alt fra mødre til seniorer til eliteatleter på topniveau. Sidste år vandt jeg Judo VM i 30-40 års alderen Læs mere om Rikke her. Følg Rikke på Instagram her.
WOD Crossfit-inspireret træning med meget styrke, kraft og udholdenhed.
Kropsvægttræning er et hold, hvor hele kroppen udfordres, men KUN med din egen kropsvægt og uden udstyr.
Cirkeltræning er træning, der er opdelt i stationer, hvor hver station har fokus på forskellige muskelgrupper. Korte til mellemlange intervaller og korte pauser.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset tidligere erfaring. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørpas kan du også deltage i hotellets faste udbud af sport og aktiviteter.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvordan booker jeg og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det relevante hotel i den relevante uge hvor instruktøren er på hotellet.Se datoerne hvor gæsteinstruktøren er på det respektive sportshotel herunder og book ind på samme hotel og dato. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens pas uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort hvor nogle af passene koster ekstra og bookes/betales i sportsbookingen på stedet.
