Hvor meget træning har du brug for inden en træningsrejse?

Du behøver ikke at være i topform.

En træningsrejse behøver ikke at handle om præstation, men om glæden ved bevægelse. På vores sportshoteller er der hold på forskellige niveauer, og du vælger selv, hvor meget – eller hvor lidt – du vil træne. Hvis du træner regelmæssigt i dag, kommer du hurtigt i gang, når du er der.

Træn mere varieret, ligesom på sportshoteller

På en træningsrejse er det nemt at få lyst til at prøve en masse, måske flere hold om dagen. På vores sportshoteller skifter du ofte mellem styrketræning, cykling, intervaller, yoga, padel, mobilitet og nogle gange en svømmetur i havet mellem træningerne. Forbered kroppen ved at indlægge en træning, du ikke plejer at lave. Skift omgivelser! Løb i terræn, prøv at løbe op ad bakker. Og variere intensiteten. Puls den ene dag. Styrke den næste dag. Takket være denne variation ankommer du til din destination med en krop, der er klar til alt!

Sæt dit fokus! Hvad vil du gerne udvikle på rejser?

En træningsrejse er den perfekte mulighed for at ændre tingene, prøve nye ting og forfine detaljer i din træning. For at få endnu mere ud af ugen er det smart at tænke over, hvilke kvaliteter du vil styrke - styrke, teknik, udholdenhed, eksplosivitet, mobilitet eller mental skarphed? Måske flere af dem.

Når du ved, hvad der motiverer dig mest, bliver det nemmere at tilrettelægge træningen allerede derhjemme. Tænk på disse som dine egne temauger, hvor du bygger et stabilt fundament, så din krop virkelig reagerer, når du står på sportshotellets træningsflader med solen i ryggen.

Skab gode betingelser

Målet er ikke at være i topform inden rejsen. Målet er, at kroppen skal reagere hurtigt, at du skal have energi til mere variation, at du skal føle dig stærkere allerede fra første dag, og at du skal kunne nyde træningen i stedet for at kæmpe dig igennem den.

Du bygger bare et bedre fundament derhjemme, resten sker på træningsrejsen!