Holdtræning på Apollo Mondo Family-hoteller
Vi har stor fokus på sport og træning på vores Apollo Mondo Family-hoteller. Hver dag kan du vælge blandt flere forskellige træningspas, og der er altid noget for hele familien.
Workout with Apollo
Ud over gratis adgang til fitnessrum og sportsaktiviteter, som hotellet arrangerer, kan du vælge mellem flere forskellige træningsprogrammer hver dag, når du booket en rejse til et af vores Apollo Mondo Family-hoteller. Holdtræningen ledes af Apollos uddannede personale og er meget værdsat blandt vores gæster. Her tilbydes flere gratis træningssessioner om dagen, flere dage om ugen, og for at gøre det let at træne selv for dig, der rejser med små børn, er tiderne i børneklubben tilpasset træningen. Hvis du vil tilbringe kvalitetstid med familien og samtidig være aktiv, kan vi love, at I vil være godt underholdt på Family Fitness-sessionerne.
Eksempel på træningsprogram i højsæsonen på Apollo Mondo Family-hoteller:
| Mandag | 08.00-08.40 Yoga 11.00-11.45 H.I.T. 12.15-12.45 Aqua 15.00-15.45 Core |
|---|---|
| Tirsdag | 08.00-08.40 Yoga 11.00-11.45 Cirkeltræning 15.00-15.45 Dans 16.30-17.30 Family Fitness |
| Onsdag + Søndag | 08.00-08.40 Yoga 12.15-12.45 Aqua 15.00-15.45 Boot Camp 16.30-17.30 Fodbold |
| Torsdag | 08.00-08.40 Yoga 11.00-11.45 Dans 15.00-15.45 H.I.T. 16.30-17.30 Family Fitness |
| Fredag | 08.00-08.40 Yoga 11.00-11.45 H.I.T. 15.00-15.45 Cirkeltræning 16.30-17.30 Volleyball |
| Lørdag | 08.00-08.40 Yoga 11.00-11.45 Boot Camp 15.00-15.45 H.I.T. 16.30-17.30 Family Fitness |
Bemærk at programmet er vejledende.
Træningspas:
Yoga – En skøn start på dagen! Kroppens led bliver strækket ud og du kan mærke du bliver fyldt op af positiv energi allerede før morgenmad. Yoga kan faktisk få ømhed fra træning til at forsvinde.
Core – Få kontrol over kroppens kerne og styrk dine balder, ryg og mavemuskler. Oveni købet får du en bedre kropsholdning, stabilitet og balance samtidig med at du forebygger skader. Forbered dig på planken og udfordrende squat.
Dans – Et mix af de skønneste dansestile og de bedste hits. Dans er en god måde at forbedre koordination og kondition, mens du har det sjovt.
Cirkeltræning – Enkel, komplet og effektiv stationstræning i intervaller. På forskellige udendørsstationer træner du både styrketræning og kondition.
H.I.T. – High Intensity Training – Træningsformen for dig, som vil forbedre din styrke, udholdenhed, koordination og bevægelighed. Metoden indebærer, at kroppen presses ud i korte intervaller med høj intensitet. H.I.T. er en moderne, effektiv og sjov måde at træne på – uanset alder og niveau.
Family Fitness – Er det svært at samle hele familien om en fælles aktivitet? Så kan det være, at Family Fitness er det rigtige for jer. Det er en sjov træningsform for store og små hvor kondition, styrketræning og bevægelighed er i fokus.
Boot Camp – Hop med på trenden og prøv militærinspireret træning i det fri – en træningsform med sjove øvelser parvis og i team. Vi træner styrke, balance, bevægelighed og kondition på en sjov og varieret måde.
CrossFitness - En populær træningsform, hvor du udfordrer din styrke på en effektiv måde. Træningen varierer og alle timer er forskellige. Du vælger selv dit eget intensitetsniveau.
Aerobics og dans - En blanding af forskellige dansestile til forskellige hitsange. Dansestile som AfroDance, Danzy og DanceAerobics forbedrer din motorik, kondition og er super sjovt. Alle kan være med!
Aqua – Benyt lejligheden til at køle af i poolen med sjov og varieret træning på vores populære Aqua-hold. Forskellige typer træning i vandet til blandede musikstile - passer til alle aldre i familien