Movement Intensive med Morten & Marcus

Sivota Retreat - powered by Playitas, Sivota

Oplev en uforglemmelig uge i bevægelsens tegn under de varme himmelstræk i Grækenland! Dyk ned i funktionel træning og bevægelsespraksis samtidig med, at du nyder den græske natur.


Om ugen 

Hvor fantastisk det er at kunne lege sig i form? Sammen med os kan du opleve hvordan seriøs leg og oplevelsesbaseret træning får dig i form og til at opdage nye måder at bruge og bevæge din krop på. Først mestrer du grundfærdighederne under kontrollerede forhold for senere at slippe kreativiteten løs under mere kaotiske og frie rammer. Oplev hvordan det kan føles at være stærk og smidig på samme tid. Sammen med gruppen skal vi bruge og udfordre vores styrke og smidighed i forskellige kontekster, situationer og miljøer. 

 

Vi skal blandt andet meditere med udsigt over vandet, imens en varm brise bevæger sig ind over vores krop. Du bliver uddannet til træning med de gymnastiske ringe, kettlebells og andre funktionelle træningsredskaber. Vi skal løbe og navigere i sammenhænge, der kræver hurtige beslutninger og god koordination. Du kommer til at lære at bevæge dig elegant og effektivt over forhindringer i forskellige miljøer. Opleve Grækenlands smukke natur helt tæt på. Arbejde indgående med din vejrtrækning. Kæmpe for sjov og blive kompetent i balancere dig selv i håndstand og løfte tunge ting. Desuden skal vi på havet på SUP (stand up paddle) og udforske hvad det kan og MEGET mere end der er plads til at beskrive her. 

Det bliver en uge med fuld smæk på læring, mestring og inspiration, med både hård træning, tid til refleksion og samtaler omkring bevægelsespraksis, træning, livsstil og meget meget mere. Meld dig til og bliv en del af denne uforglemmelige rejse!


Holdbeskrivelser

Strandtræning Sprint, bevægelse over forhindringer og styrketræning i sandet

SUP og Fridykning Udforsk havet med SUP og dyk ned under overfladen

Naturopdagelse Eventyr i det omkringliggende landskab med trailløb og naturvandringer

Gymnastisk Styrketræning Arbejd med din styrke, kontrol og mobilitet gennem forskellige øvelser

Vægttræning Træn med forskellige vægte for at forbedre din styrke og muskeludholdenhed

Håndstandstræning og Parkour Forbedr dine færdigheder i gymnastik og bevægelse

Playfighting Udforsk din indre kamplyst og fysisk skak

Teoretiske sessioner Dyk ned i træningsfilosofi, nutrition, mobilitet, recovery og skadesforebyggelse

Mindfulness og Meditation Praktisér både siddende og i bevægelse for at forbedre mental klarhed og indre ro

Vi vil arbejde med, hvordan vi oplever os selv, de følelser der spiller ind, når vi bevæger os og træner, samt hvordan vi lærer nye, måske svære færdigheder.


Hvem kan deltage?

Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.


Hvordan booker jeg og hvad koster det?

Du tilmelder dig denne spændende aktive rejse ved at trykke på den blå knap ”tilmeld rejsen”. Herefter udfylder du en formular og du vil modtage din bookingoplysninger 2-5 hverdage herefter.

 

Rejsen inkluderer fly, bagage, mad ombord på flyet, transfer, boende i delt familieværelse, all-incusive og alt træning på programmet. Har du medrejsende som ikke skal deltage på selve programmet med Morten Vinther, kan du tilføje det i tilmeldingsformularen. Medrejsende voksne, som ikke deltager på programmet, koster 8.498,- pr. person. Medrejsende børn under 12 år koster 5.498,- pr. barn. 

Fra 13.498,- pr. person

Book inden 1. sep og spar 500,- pr. person

Dato & hotel:

26. maj-2. jun 2025, Sivota Retreat - powered by Playitas 

Dette indgår:   

  • Charterfly
  • Bagage og håndbagage
  • Mad om bord
  • Lufthavnstransfer
  • Ophold i dobbeltværelse
  • Halvpension
  • Hotel & træningsresort i topklasse
  • Alt træning med Morten

*Enkeltværelsestillæg på 3.200,- pr. person

Book

Kontakt os: sports@apollorejser.dk


Om instruktørerne

Morten er en dygtig træner og ekspert indenfor bevægelse og sundhed. Han holder en kandidatgrad i Idræt & Sundhed og har i mange år uddannet personlige trænere og fitnessinstruktører. Med den højeste europæiske fitnesscertificering og en imponerende træningsbaggrund har han dedikeret sit liv til at inspirere andre til at udforske bevægelse som en vej til personlig udvikling. Du vil ofte finde Morten udendørs i København, hvor han bruger miljøet som sin legeplads og træningsarena.

Hans virke som personlig træner er inspireret af en bred vifte af discipliner, herunder Natural Movement, Gymnastik, Parkour, Movement Culture og CrossFit. Han tror på, at træning ikke blot handler om at opbygge en stærk krop, men også om at opbygge robusthed og tilpasningsevne i sindet.
Morten er også en hengiven Brazilian Jiu Jitsu-udøver og bruger ofte sin tid på måtten, hvor han udfordrer både kroppen og sindet i en omgang "kropsligt skak."
Følg Morten på Instagram @morten_vinther for at få en indblik i hans passion for bevægelse og sundhed og lær ham at kende inden rejsen.

Marcus Udsen Grandjean har praktiseret og undervist i Parkour siden 2007 og holder desuden en kandidat i human fysiologi, med særligt fokus på neuroplasticitet og motorisk indlæring. Marcus har uddannet idrætslærere, personlige trænere og fitness instruktører og underviser desuden i meditation. Marcus har brugt meget af sin undervisningstid på at integrere nærvær, fordybelse og personlig udvikling med bevægelse og mental sundhed. I den forbindelse er han blevet inspireret af Zen-buddhisme og Taoisme. Forholdet mellem bevægelse og nærvær er tæt manifesteret i hans interesser for gymnastisk styrketræning, skadesreducerende træning, mobilitet, kuldetilvænning, minimalisme og barfodsløb. Marcus underviser til dagligt i København, udendørs, i parkour, styrke & mobilitet og personlig træning. Derudover afholder han kurser i meditation, foredrag om stresshåndtering og coacher med udgangspunkt i zen-buddhisme og buddhistisk filosofi.


Om hotellet

Sivota Retreat - powered by Playitas

Sivota Retreat - powered by Playitas er et nyrenoveret og unikt hotel beliggende i Sivota på det græske fastland, placeret i naturskønne omgivelser. Hotellet tilbyder en bred vifte af træningsfaciliteter med blandt andet et nybygget fitnesscenter med frivægte, maskiner og cardiomaskiner, tennis- og padelbaner, samt et cykelcenter. Vores powered by Playitas-hoteller garanterer et højt niveau på alt lige fra service til sportsinfrastruktur, træning og sund mad for såvel aktive feriegæster som professionelle og eliteudøvere, og på dette hotel får du også Sports Inclusive.

Læs mere om Sivota Retreat - powered by Playitas