Oplev en uforglemmelig uge i bevægelsens tegn under de varme himmelstræk i Grækenland! Dyk ned i funktionel træning og bevægelsespraksis samtidig med, at du nyder den græske natur.

Om ugen 

Hvor fantastisk det er at kunne lege sig i form? Sammen med os kan du opleve hvordan seriøs leg og oplevelsesbaseret træning får dig i form og til at opdage nye måder at bruge og bevæge din krop på. Først mestrer du grundfærdighederne under kontrollerede forhold for senere at slippe kreativiteten løs under mere kaotiske og frie rammer. Oplev hvordan det kan føles at være stærk og smidig på samme tid. Sammen med gruppen skal vi bruge og udfordre vores styrke og smidighed i forskellige kontekster, situationer og miljøer. 

Vi skal blandt andet meditere med udsigt over vandet, imens en varm brise bevæger sig ind over vores krop. Du bliver uddannet til træning med de gymnastiske ringe, kettlebells og andre funktionelle træningsredskaber. Vi skal løbe og navigere i sammenhænge, der kræver hurtige beslutninger og god koordination. Du kommer til at lære at bevæge dig elegant og effektivt over forhindringer i forskellige miljøer. Opleve Grækenlands smukke natur helt tæt på. Arbejde indgående med din vejrtrækning. Kæmpe for sjov og blive kompetent i balancere dig selv i håndstand og løfte tunge ting. Desuden skal vi på havet på SUP (stand up paddle) og udforske hvad det kan og MEGET mere end der er plads til at beskrive her. 

Det bliver en uge med fuld smæk på læring, mestring og inspiration, med både hård træning, tid til refleksion og samtaler omkring bevægelsespraksis, træning, livsstil og meget meget mere. Meld dig til og bliv en del af denne uforglemmelige rejse!

Morten er en dygtig træner og ekspert indenfor bevægelse og sundhed. Han holder en kandidatgrad i Idræt & Sundhed og har i mange år uddannet personlige trænere og fitnessinstruktører. Med den højeste europæiske fitnesscertificering og en imponerende træningsbaggrund har han dedikeret sit liv til at inspirere andre til at udforske bevægelse som en vej til personlig udvikling. Du vil ofte finde Morten udendørs i København, hvor han bruger miljøet som sin legeplads og træningsarena.

Hans virke som personlig træner er inspireret af en bred vifte af discipliner, herunder Natural Movement, Gymnastik, Parkour, Movement Culture og CrossFit. Han tror på, at træning ikke blot handler om at opbygge en stærk krop, men også om at opbygge robusthed og tilpasningsevne i sindet.
Morten er også en hengiven Brazilian Jiu Jitsu-udøver og bruger ofte sin tid på måtten, hvor han udfordrer både kroppen og sindet i en omgang "kropsligt skak."
Følg Morten på Instagram @morten_vinther for at få en indblik i hans passion for bevægelse og sundhed og lær ham at kende inden rejsen.

Marcus Udsen Grandjean har praktiseret og undervist i Parkour siden 2007 og holder desuden en kandidat i human fysiologi, med særligt fokus på neuroplasticitet og motorisk indlæring. Marcus har uddannet idrætslærere, personlige trænere og fitness instruktører og underviser desuden i meditation. Marcus har brugt meget af sin undervisningstid på at integrere nærvær, fordybelse og personlig udvikling med bevægelse og mental sundhed. I den forbindelse er han blevet inspireret af Zen-buddhisme og Taoisme. Forholdet mellem bevægelse og nærvær er tæt manifesteret i hans interesser for gymnastisk styrketræning, skadesreducerende træning, mobilitet, kuldetilvænning, minimalisme og barfodsløb. Marcus underviser til dagligt i København, udendørs, i parkour, styrke & mobilitet og personlig træning. Derudover afholder han kurser i meditation, foredrag om stresshåndtering og coacher med udgangspunkt i zen-buddhisme og buddhistisk filosofi.