Hvad kan du forvente?
Vores uge på Monte Feliz byder på et varieret program, der omfatter alt fra klassisk funktionel træning til cirkeltræning og styrketræning. Her er et indblik i, hvad du kan glæde dig til:
Funktionel Træning: Dyk ned i klassisk funktionel træning, hvor du bruger egen kropsvægt, vægtstænger, kettlebells og meget mere. Øvelserne kan tilpasses alle niveauer, så alle kan være med. Forbered dig på en sjov og udfordrende træning!
Cirkeltræning: En dynamisk træning, også kendt som stationstræning, hvor du roterer mellem forskellige stationer. Øvelserne bruger både udstyr og kropsvægt, og hele kroppen bliver trænet. En perfekt time for alle, der ønsker en varieret og effektiv træning.
Endurance: Forbedrer din udholdenhed med vores intense endurance-sessioner. Her fokuseres der på konditionstræning gennem aktiviteter som roning, cykling, løb og højintensitets vægttræning. Alle niveauer er velkomne, og du er garanteret sved på panden!
Styrketræning: Ønsker du at forbedre din styrke? Vores styrketræning fokuserer på de mest basale løft som squat, dødløft, pres og træk. Perfekt for dig, der vil øge din styrke og forbedre din funktionelle træning.
Klassisk WOD: Prøv kræfter med de klassiske Hero WODs og The Girls, som er kendt inden for funktionel træning verden over. Hver dag byder på en intensiv WOD-session på 20-30 minutter, som kan kombineres med andre hold.
Skills: På vores skills-hold øver vi de mere komplekse øvelser inden for funktionel træning. Lær at mestre handstand push-ups, pull-ups, toes to bar, double unders og meget mere. Alle kan være med, og holdet kan nemt kombineres med andre sessioner.
Lars’ egen træning: Deltag i Lars’ personlige træningssessioner, hvor han forbereder sig til sin egen masters-konkurrence i funktionel træning. Dette hold er for de mere erfarne, og det forventes, at du kan deltage og træne med uden coaching. Forbered dig på en hård og udfordrende træning.
Hvorfor vælge en uge med Mia og Lars på Monte Feliz?
Monte Feliz tilbyder ikke kun topmoderne faciliteter og enestående træningsmiljø, men med Mia og Lars som dine instruktører, får du en uovertruffen oplevelse. Deres erfaring, passion og personlige engagement sikrer, at du får den bedste træning og motivation. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, vil denne uge give dig nye færdigheder, øget styrke og uforglemmelige oplevelser. Med Gran Canarias fantastiske omgivelser som baggrund, får du samtidig mulighed for at tanke op på sol, D-vitamin og masser af endorfiner til at komme igennem vinterhalvåret. Med Mia og Lars ved din side, kan du forvente en uge fyldt med inspiration, personlig udvikling og fællesskab.
Tilmeld dig nu og gør dig klar til en uge fyldt med træning, glæde og motivation på fantastiske Monte Feliz med Mia og Lars!
Ugens program
Programmet og ugens præcise indhold sendes til deltagere inden afrejse.
Hvem kan deltage?
Alle fra 15 år og opefter kan deltage, uerfarne nybegyndere såvel som erfarne atleter.
