Claudia de la Mau
Gæsteinstruktør
Deltag i træningspas med gæsteinstruktør under dit ophold på et af vores sportshoteller. Læs mere om coachen, hvilken slags træning hun vil tilbyde, og hvilke hoteller hun besøger nedenfor. For at deltage med vores gæsteinstruktører er det ikke nødvendigt med tilmelding. Al træning med vores gæsteinstruktører er inkluderet for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se hvilke datoer gæsteinstruktøren er på destinationen på respektive hotel og book nederst på siden.
Dato & hotel
- 18.-25. okt, 2026, Levante - powered by Playitas
Om instruktøren
Claudia de la Mau er en af Les Mills Master Trainers & Presenters. I de seneste 11 år har hun fuldstændig domineret holdtræningsscenen og trænet tusindvis af mennesker gennem energiske, intensive hold som BodyCombat, BodyJam og Sh’Bam, men også rolige og afslappende hold som Body Balance. Det absolut bedste hun ved, er at gøre folk glade gennem musik og bevægelse, og vi lover, du vil bemærke det, når du deltager i hendes fitnesshold. Dans er hendes absolutte ekspertise, og noget hun har dedikeret hele sit liv til. Når Claudia, med al sin erfaring som en af verdens bedste holdtræningsinstruktører, indtager scenen på vores sportshoteller - lover vi, at energien på hotellet vil forvandles til noget sjældent set.
LES MILLS BODYJAM er danseholdet, hvor vi mærker musikken, dansen og os selv. Vi bygger kombinationerne sammen, efterhånden som holdet skrider frem, og danser en række koreografier til fantastisk musik. (55 min)
LES MILLS SH'BAM hvor vi danser, sveder, griner og leger! SH’BAM er et simpel dansehold, hvor vi har én koreografi pr. sang og en række forskellige genrer. Du behøver ikke at have danset før, du behøver ikke engang at have en smule rytme i kroppen. Vi kommer bare til at have det rigtig sjovt! (45 min.)
LES MILLS BODYCOMBAT er en kampsportsinspireret træning, hvor vi slår og sparker i luften. Kombinationer sat til musik, der udfordrer din kondition og udholdenhed. Passer til dig, der kan lide hård, udfordrende træning og elsker at føle dig lidt bad-ass (45/55 min.)
LES MILLS BODYBALANCE er inspireret af yoga, tai chi og pilates. Her arbejder vi med krop og sind, udholdenhed, smidighed og styrke, men med lav belastning. Alle er velkomne til at deltage her. (30, 45 eller 55 minutter)
STRENGTH – er en simpel styrke- og konditionstræning, der passer til alle. Ved hjælp af kropsvægt og valgfri vægte arbejder vi i intervaller for effektivt at aktivere større muskelgrupper og hjertet. Velegnet til alle uanset træningsbaggrund. (30 min.)
STRETCH – dig med dejlige, enkle udstrækningssessioner, hvor du kan strække din krop og arbejde med din smidighed. Velegnet til alle uanset træningsbaggrund. (30 min.)
HIIT - 30 minutter er alt du behøver! Intervaller i kombinationer af konditionstræning og vægttræning. Nogle sessioner fokuserer på specifikke muskelgrupper, mens andre sessioner træner hele kroppen. Alle bevægelser tilpasses dit niveau og din hastighed, så alle kan deltage. (30 minutter)
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 hold hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på stedet på respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage i de forskellige klasser, uanset tidligere erfaring. Alle klasser afholdes på engelsk. Ud over gæsteinstruktørens klasser kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter
Hvordan booker jeg, og hvor meget koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge. Se datoerne for hvor gæsteinstruktøren er på hvert sportshotel nedenfor og book dig selv på samme hotel og datoer. Når du er på stedet på hotellet, kan du deltage i gæsteinstruktørens klasser uden ekstra omkostninger, med undtagelse af Playitas Resort, hvor nogle af passene er mod et ekstra gebyr og er booket/betalt i sportsbookingen på stedet.
Dato & hotel
Se hvilke hoteller og datoer instruktøren befinder sig på vores sportshoteller
