Yoga og meditation med Esther Sorgenfrei Blom
Velkommen til en uge med den erfarne Esther Sorgenfrei Blom fra Wakeful heart.
Oplev fordybelse i Zen, mindfulness og yoga. Krop, sind og sjæl er i fokus denne uge, i vekselvirkning med hverdagen på en ferie med måltider og interaktion med andre. Zen og Mindfulness som praksis rækker langt ud over meditationspuden og yogamåtten, det er dér, vi virkelig kan have gavn af det. Yoga træner vi for at få sundhed, styrke og smidighed i krop og sind. Meditation i form af Zen og mindfulness træner vi, for at få mere ro, plads og glæde i sindet og sjælen. I kombination er potentialet for et liv med glæde stort.
Holdbeskrivelser
Wakeful Heart Yoga: Yogatime inspireret af Iyengar yoga med fokus på kerne og integritet i kroppen, styrke og smidighed. Instruktionerne er enkle og præcise og kropsbevidsthed og kontakt trænes gennem yogaen. Timen starter med opmærksomhed på krop og åndedræt og afsluttes med afspænding. Stillingerne tilpasses den enkelte.
Wakeful Heart Restorative Yoga: en yogatime med fokus på ro og fordybelse, hvor vi tilbringer længere tid i stillingerne.
Wakeful Heart Flow Yoga: en yogatime, hvor yoga stillingerne kædes sammen med åndedrættet og vi bevæger os dynamisk gennem stillingerne.
Mindfulness: Mindfulness, bevidst nærvær, er en nysgerrig, åben, interesseret og ikke-dømmende indstilling, som vi træner gennem body scan meditation, siddende og gående meditation og i hverdagslivet på hverdagsrutiner og i kontakten med andre.
Zen meditation: Her handler det om at være tilstede her og nu og at være klar over, hvad der foregår i sindet, kroppen og livet. Zen har særligt fokus på, at der ikke er noget andet ”sted”, vi skal hen. Zen træner os i at være lige nu og lige her, støttet af en stærk, klar og kærlig opmærksomhed.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 daglige træningspas, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på rejsemålet. Alle kan deltage på alle hold.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt til det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
