Meditationsuge med Christina
Følg med på en yogarejse og prøv både afstressende Restore Yoga, muskelopbyggende Powerflow og klassisk Hatha Yoga. Som en ekstra bonus vil du lære det grundlæggende i meditation. Denne uge fokuseres der på kroppen og sjælen.
Holdbeskrivelser
Morgen slow flow - en god start på dagen. Vi går hele kroppen igennem med bløde Hatha-stræk og blidt miniflow.
Yin yang yoga – er en kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler og led (yang yoga). Vi starter med 30 minutters styrkende flow, som bliver til 30 minutters dybe stræk. Læg mærke til en opløftende energi, øget blodcirkulation og iltoptagelse – mens du forbedrer din fordøjelse og dit immunforsvar.
Restorative Yin - er en rolig og meditativ klasse, hvor vi bliver 3-5 minutter i hver stilling, for at arbejde med foryngelse af kroppens bindevæv. Her får du også mulighed for at opleve stilhed, restitution og refleksion. Hver klasse afsluttes med 10 minutters liggende meditation.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Ugens program præsenteres på stedet, på det specifikke hotel.
Hvem kan deltage?
Al gruppetræningen henvender sig til både begyndere og øvede. Intensiteten og sværhedsgraden tilpasses ud fra deltagerne. Du skal være fyldt 15 år for at tilmelde dig træningen.
Hvordan booker jeg og hvad er prisen?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på hotellet i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
