Meditationsuge med Christina
Følg med på en yogarejse og prøv både afstressende Restore Yoga, muskelopbyggende Powerflow og klassisk Hatha Yoga. Som en ekstra bonus vil du lære det grundlæggende i meditation. Denne uge fokuseres der på kroppen og sjælen.
Holdbeskrivelser
Restore Yoga: Restore yoga er en træning af vejrtrækning og bevægelse. Her ”møder” vi blidt kroppen og udforsker dens muligheder ved at strække og blødgøre. Vi arbejder på at reducere stress og spændinger og på at fremme et stærkt og roligt sind. Vi arbejder med smidighed og genopretter ungdommeligheden i kroppen samtidig med at vi hjælper dig med at håndtere stress.
Power Vinyasa: Power Vinyasa er en dynamisk og kraftfuld træning, hvor flere yogastillinger er forbundet med hinanden i en flydende overgang i rytme med vejrtrækningen. Power Yoga omfatter styrke, fleksibilitet, cardio og balance. Hver klasse er unik og giver ikke kun en fysisk træning for kroppen, men også en træning for det helt indre. Medium niveau.
Hatha Yoga: Hatha Yoga er helt klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser hvor du lærer det grundlæggende og åndedrætsteknikker. Vi vil arbejde med både styrke og smidighed. Begynder- til mellemniveau.
Meditation: Meditation er en øvelse til at fokusere på sindet, uddybe koncentrationen og åbne hjertet op. Meditation er ikke en del af nogen religion. Det er en videnskab, hvilket betyder at meditationsprocessen følger en bestemt rækkefølge, har bestemte principper og giver resultater, som der kan verificeres.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Ugens program præsenteres på stedet, på det specifikke hotel.
Hvem kan deltage?
Al gruppetræningen henvender sig til både begyndere og øvede. Intensiteten og sværhedsgraden tilpasses ud fra deltagerne. Du skal være fyldt 15 år for at tilmelde dig træningen.
Hvordan booker jeg og hvad er prisen?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på hotellet i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
