Træningsuge med SeierFitness
Oplev en fed træning i de skønneste omgivelser til november – tag med Seierfitness på træningscamp til vores sportsresort Playitas på Fuerteventura. SeierFitness har arrangeret en uge der byder på den bedste træning for både krop og sjæl – b.la. yoga, core- og mobilitetstræning, cirkeltræning, TRX, boksning, løb, landevejscykling, svømning og meget mere. Turen er for alle, uanset om du er medlem af Seierfitness eller ej.
Om rejsen
Ugen byder på et træningsprogram med fællestræninger, sociale oplevelser og aktiviteter, hvor du selv kan vælge til og fra efter dit eget behov. Turen henvender sig til dig, der ønsker at ændre vaner, komme i bedre form eller bare gøre noget godt for dig selv. Træningen varetages af Seierfitness eget trænercrew, men vi vil også i fællesskab deltage i nogle af resortets mange spændende træningsmuligheder.
Holdbeskrivelser
Performance
Timen er bygget omkring korte intervaller hvor du skifter mellem 4 stationer: løbebånd, styrketræning, romaskiner og styrketræning. Du besøger hver station 2 gange, med en kort pause mellem hver station. Du forbedrer din styrke og kondition markant. Alle kan deltage.
TRX Fundament
På timen arbejder vi med fundamentet i kroppen samt de fundamentale øvelser indenfor TRX træning. Gennem 5 trænings blokke arbejder vi med at skabe styrke indefra og ud. Hver blok består af to øvelser; en øvelse for de større muskelgrupper samt en øvelse for coremuskulaturen.
TRX Funktionel Træning
Funktionel træning handler om at du bevæger dig, på alle de forskellige måder, som din krop er i stand til at bevæge sig.
Timen er bygget op omkring 3-5 blokke, hvor vi kombinerer TRX træning med redskaber som kettlebells, håndvægte og TRX.
Du udvikler du din styrke, bevægelighed, balance og koordination.
Stærk og Smidig
Vil du gerne kunne komme dybere ned i dine squats, skabe ro, få endnu bedre kontakt til din krop, eller vil du bare gerne blive stærkere og mere smidig? Så er denne time for dig. Timen forbedrer din smidighed og din generelle styrke med særligt fokus på maven og ryggen.
Vi kombinerer nogle af de bedste principper fra mobilitet og mave/ryg træning. Vi fokuserer på grundtræning af maven og ryggen samt afspændning og blide stræk. Timen vil variere med forskellige temaer hen over uge (se træningsprogram)
Hotel og mad
Vi kommer til at bo i herlige omgivelser lige ud til havet. På stranden lige nedenfor hotellet starter vi dagen med morgenstræk, og en gå- eller løbetur. Måske endda et havbad hvis vi er friske på det. Playitas råder over flere forskellige swimmingpools samt et olympisk svømmestadion, der er tennisbaner, spa afdeling, golfbane, fitnesscenter og masser af mulighed for at slappe af i solen. Vi spiser på hotellets restaurant buffet sammen, hvor der hver dag serveres lækre varierede retter. Vi anbefaler at man vælger helpension, så vi kan spise sammen hver dag, og du ikke skal bruge energi på “hvor eller hvad vi nu skal spise”.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
For at deltage på denne rejse skal du tilmelde dig denne specifikke rejse. Tilmeld dig rejsen ved at udfylde bookingformularen, som du klikker dig frem til her på siden i det blå felt ”tilmeld dig rejsen”. Du vil modtage din endelige booking 2–5 hverdage efter du har udfyldt formularen.
Program
Her kan du se programmet for ugen. Ændringer kan dog forekomme.
Se ugens program 2023
