Swedish Training Camp, Padel – Tennis - Holdtræning, Porto Myrina - powered by Playitas
Nyhed! Lær at spille padel og tennis på samme tur!
Velkommen til en træningstur i samarbejde med Swedish Training Camp, en skøn blanding af padel, tennis og holdtræning! Vi fylder dagene med motion, sol, svømning og dejligt fællesskab på sportshotellet Porto Myrina – powered by Playitas. Instruktørerne fra Swedish Training Camp vil inspirere dig med deres passion og glæde for bevægelse og fysisk udvikling. Kombineret med foredrag, god mad og skønt fællesskab med ligesindede, bliver det en god uge!
Vi har sammensat et komplet ugeprogram, der passer til alle og du vælger selv hvor meget eller hvor lidt, du vil deltage i. Hver dag tilbyder vi en buffet med træningspas og aktiviteter at deltage i samt daglig padel- og tennistræning.
Holdtræning
Powerwalk – Vi går så hurtigt, at sveden løber drypper af os. Alle kan følge med.
Padel – Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deler op i lige grupper.
Tennis – Alle får mulighed for at spille 90 minutter hver dag. Vi deler op i lige grupper.
Intervaller – Løb distance eller i intervaller, i omgivelserne omkring hotellet.
Intervaller med tekniktips - Forskellige intervaller på pister eller forskellige tidsintervaller. Vi gennemgår også gode tips og teknikker til at forbedre løb.
Styrkebox - Udvikling i styrketræning. Dette er et af vores mest populære hold, hvor vi træner tre muskelgrupper samt en hel del cardio. Styrkeboxen vender tilbage hver dag under vores træningsture og er værdsat af alle, både erfarne og nye i fitnesscentret. Vi hjælper alle med at nå til næste niveau, og du vil mærke en udvikling på denne her uge.
Cardio HIIT - Højintensiv træning for øget kondition og fedtforbrænding. Det er kontrast til styrkeboxen. Layoutet er det samme som Styrkeboxen, det vil sige 4 forskellige cirkler indeholdende forskellige cardioøvelser. Det er beam, boom og all in. Cardio Hiit er også en tilbagevendende session hver dag hele ugen. Perfekt til at komme i bedre form og udmatte dig selv. Alle kan deltage, da vi arbejder i tidsintervaller helt individuelt i gruppen.
MBL - Fokus på at styrke mave, balder og lår. Et værdsat hold som henvender sig til alle. Rigtig god til også at styrke omkring knæled, hofter og kernen i kroppen.
Boot Camp - Træning i lokalområdet eller på stranden med kroppen og naturen som redskaber. Masser af teamwork og high fives. Som en leg og sjovt
Core - Kropskontrol i ren slowmotion. Fokus på mave, ryg og mobilitet.
Stræk & afspænding - Vi blødgør og strækker kroppen i langsomme bevægelser. Vi kan både starte og afslutte med afspænding/mindfulness. Barfodet på gulvet med flydende musik.
Program
Programmet vil blive præsenteret her på siden inden længe.
*Bemærk venligst, at programmet er foreløbigt og ændringer kan forekomme.
Hvem kan deltage på turen?
Turen passer for alle, uanset om du er i starten af din træning eller har trænet længe. Vi lægger stor vægt på personlig kommunikation og på, at alle føler sig godt tilpas. Dette er også en tur, hvor du sagtens kan rejse alene. Du vil møde mange nye venner, som du vil have det rigtig sjovt med, og som du vil skabe livslange minder med.
.png)
