Stærk krop & roligt sind med Inger Eik Ravndal
Kvalitet og teknik i træningen er noget, som Inger Eik Ravndal værdsætter. I hendes timer vil du lære meget om træning og føle, at du bliver set og hørt. Inger er en erfaren træner og har selv konkurreret i triatlon. Bevægelsesglæde er vigtig og hun vil undervise og instruere dig på en motiverende og engagerende måde.
Holdbeskrivelser
Styrke: med udstyr som vægtstænger/håndvægte eller minibånd: Kom med til en inspireret session, hvor vi bruger vægte og pull ups. Du vil lære meget i sådan en session og måske mærke muskler, du ikke har mærket i et stykke tid.
Hiit: Høj intensitet med øvelser, der er nemme at eskalere op eller ned. Lektionen kan udføres med eller uden spring.
Circuit session: Klassisk kredsløb med eller uden vægte.
Tabata: Højintensiv træning med princippet om 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile. Effektivt og sjovt
Core: stærk og effektiv klasse for mave/ryg.
SomaMove: En times flow og styrke for hele kroppen. Timen kan kaldes dynamisk styrketræning, fordi længde, bevægelighed og styrke er virkelig udfordret.
Mobilitet eller flow: Lækkert stræk i dynamisk flow.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2–3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst på infotavlerne.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træningen er gratis for dig der bor på det valgte hotel i den pågældende uge. Klik på det blå bookinglink og gå til den aktuelle dato for træningsugen.
