Holdbeskrivelser
WOD: Workout of the day! Her er der tale om forskellige workouts, som kan være AMRAP (as many rounds as possible), EMOM (every minute on the minute) eller en lækker makkertræning (You go, I go). Det er alle træningsformer, hvor der er plads til alle, og øvelserne vil bære præg af at være brugervenlige, så du ikke behøver frygte en masse tekniske udfordringer!
Tabata: Her arbejder vi i små perioder på 4 minutter. Disse deles op i 20/10 arbejde, så der arbejdes i 20 sekunder og hviles i 10 sekunder. Dette gentages 8 gange pr. tabata. Dermed kan vi nå en masse forskellige tabataer på hele træningen!
Cirkeltræning: Her arbejdes på forskellige stationer i et givent tidsrum på fx 40/20. 40 sekunders arbejde efterfulgt af 20 sekunders pause. Der tages hensyn til den enkeltes udgangspunkt, så alle kan være med! Fokus på træning af hele kroppen!
AMRAP: Står for as many rounds as possible, og der laves et givent workout så mange gange som muligt på en given tid. Det kan fx være elementer som box jumps, push ups, situps, øvelser med håndvægte eller vægtstænger og kettlebells. Der tages altid udgangspunkt i den enkeltes niveau.
EMOM: Står for every minute on the minute. Her skal man lave en ny øvelse hvert minut. Der kan fx. køres EMOM i 10 minutter, 15 minutter eller længere tid. Øvelserne varierer meget, og der kan være tale om både øvelser med kropsvægt alene samt brug af udstyr. Garanti for sved på panden:)
YGIG: Dette er en træning, hvor du bliver sat sammen med en anden deltager. Mangler I en makker, så er Line altid klar som deltagende underviser, så frygt ej at stå alene! Makkertræning er super sjovt og motiverende! Konceptet "You Go, I Go" betyder, at der kun er én der arbejder af gangen. Så hvis den ene arbejder, så holder den anden pause, og så bytter I med jævne mellemrum. Her er der igen tale om ganske simple øvelser, men som sagtens kan udfordre selv den bedste med det rigtige udstyr fundet frem.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 timer hver dag med undtagelse af ankomst- og afrejsedage. Programmet præsenteres på stedet på det respektive hotel.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage på de forskellige hold, uanset niveau. Alle hold afholdes på engelsk. Udover gæsteinstruktørerens hold, kan du også deltage i hotellets regelmæssige udvalg af sportsgrene og aktiviteter.
Hvor booker jeg & hvad koster det?
Al træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dem, der bor på det pågældende hotel i den aktuelle uge for gæsteinstruktøreren. For at booke skal du klikke på bookinglinket til højre og gå til den aktuelle dato for træningsugen, hvorefter du booker din rejse som normalt. Ingen forhåndstilmelding er nødvendig for at deltage i sessionerne.
