Happy Yoga and workout week with Caroline Sandvik
Deltag på en energisk uge, hvor fokus er på deltagerens egen udvikling i forbindelse med kropsbevidsthed, teknik og beroligende yogaøvelser. Ugen giver dig mulighed for at teste forskellige klasser og i forbindelse med det, at turde udvikle dig løbende i ugen. Hovedfokus er, at du skal have det godt, turde prøve nye ting af og afslutte dagen med ét stort smil.
Holdbeskrivelser
Yoga – En træningsform hvor du kombinerer din krops styrke og balance. Yoga vil udfordre dig til at arbejde med forskellige stillinger, hvor udholdenhed, balance og fleksibilitet vil foregå gennem dynamiske og statiske stillinger. Her får du mulighed for at udvikle dig individuelt og turde flyde igennem de forskellige yogastillinger. I løbet af ugen vil yogaen blive bygget op med forskellige temaer, hvor der bydes på skønne kombinationer af flow og stabilitet.
Calm yoga – En stille og rolig time med bløde bevægelser og meditative elementer. I løbet af timen vil visse stillinger blive arbejdet med i længere tid. Målet er at fokusere på mindset, strække og skabe kropsbevidsthed.
Morgenmeditation - Guidet meditation hvor fokus er på opmærksomhed, vejrtrækning og at være helt stille. En time der får dig til at slappe af, starte dagen og koble alt omkring dig af.
Danzy - En dansetime med sjove dansestile til de største hits. Her er du garanteret glæde og sved. Alle kan være med til at have det sjovt her, uanset om de kan danse eller ej!
HIIT/Tabata - Interval varieret time med en kombination af pulsøvelser og funktionelle øvelser. Timen består af styrkeøvelser i intervallerne 4x40/20 og afsluttes derefter med pulsløftende øvelser i intervallerne 8x20/10.
Aqua – En skøn træningstime med øvelser som styrker kroppen samtidig med, at det skal være sjovt. Aqua passer til alle uanset alder. Forbered dig på dejlige dansesange og smukke bevægelser i vandet. Alt foregår i poolen og her trænes alle muskelgrupper og hele kroppen.
Ugeprogram
Gæsteinstruktøren afholder 2–3 timers daglig holdtræning, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres efter ankomst.
Hvem kan deltage?
Vores Apollo Sports-hoteller passer alle der synes om en aktiv livsstil og rejser du alene, vil du aldrig være ensom. På et sportshotel er det altid let at finde nye træningsbekendtskaber og ligesindede. Følg med på en træningsrejse med et fuldspækket program og deltag i det du vil. Alle kan deltage i de forskellige hold, uanset niveau og du bestemmer selv tempoet undervejs. Fra 15 år.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træningen er gratis for dig der bor på det valgte hotel i den pågældende uge. Klik på det blå bookinglink og gå til den aktuelle dato for træningsugen. OBS! Visse træningspas på Playitas kan være mod mindre betaling.
*Visse træningsessionerne med gæsteinstruktøren på Playitas Resort kan være mod et ekstra gebyr, ifølge Playitas almindelige program.
