Energi, sved og smil med Natacha Amelung
Deltag i en træningsuge med fokus på træningsteknik, kropsbevidsthed, sved og smil - få sat ild til kalorierne og stram kroppen op sammen med Natacha.
Natacha er en erfaren instruktør med flere års erfaring og mange forskellige former for holdtræning. På Natacha’s hold er du garanteret at blive udfordret individuelt, samtidig med at du har et smil på læben. Der er plads til alle, og alt træning bliver tilpasset deltagernes niveau.
Holdbeskrivelser
Gymnastic fitness: Her vil du blive præsenteret for en serie af øvelser som udfordrer din styrke, fleksibilitet, balance og kropskontrol. Du vil blive introduceret for forskellige øvelser fra både crossfit, gymnastik og yoga. Holdet er for alle niveauer og bliver lavet, så alle kan følge med.
Body tone: Skal kroppen strammes lidt ekstra op, så deltag på bodytone. Her har vi fokus på styrke, puls og udholdenhed. Alle kan deltage på sit eget niveau. Der er garanteret sved og smil.
Power Yoga: Power yoga er en dynamisk yogastil, som øger din muskelstyrke og kardiovaskulær udholdenhed. Timen bygger på Vinyasa Yoga, hvor man bevæger sig i flow gennem forskellige stillinger. Timen starter i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning og simple bevægelser. Herfra øges intensiteten, hvor du guides sikkert igennem forskellige flows.
Yin Yoga: Yin Yoga: Yin Yoga er perfekt for dig, som gerne vil ned i gear, stresse af eller udspænde kroppen. Du bliver guidet gennem forskellige yoga stillinger i et roligt tempo, som giver dig mulighed for at komme dybere ned i kroppen. Stillingerne holdes mellem 2 - 5 minutter, hvor vi undervejs arbejder med vores vejrtrækning, sind og kropsbevidsthed.
Aqua Aerobic Dans: Hop i poolen og hver med på Aqua Aerobic Dance. At danse i vandet giver smil på læben og en ekstra udfordring i form af øget modstand fra vandet. Timen giver dig en opløftende, sjov og positiv oplevelse, hvor vi bevæger os til skøn musik. Få en god træning og have det sjovt mens du træner.
Program
Gæsteinstruktøren afholder 2-3 daglige træningspas, med undtagelse af ankomst- og afrejsedag. Programmet præsenteres på rejsemålet.
Hvordan booker jeg og hvad koster det?
Træning med vores gæsteinstruktører er gratis for dig, der bor på det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Book rejsen som normalt til det aktuelle hotel i den aktuelle uge. Anvend det blå bookinglink her på siden. Der kræves ingen tilmelding for at deltage i træningen.
