Ugens holdtræninger vil bestå af forskellige typer holdtræning.
Watercross er et hold i vand - hvor der bl.a. leges med nogle af de elementer, som man kender fra almindelig funktionel træning. Træningen i vand er mere skånsom, og alle kan derfor deltage, samtidig med at det er en anderledes øvelse for den mere erfarne.
TRX er funktionel træning med de specielle TRX stropper, som giver en effektiv træning af flere muskelgrupper på samme tid. TRX er også en fantastisk måde at træne core på, da du ved hver øvelse arbejder med din balance.
Funktionel styrke er holdtræning hvor der fokuseres på styrke. Der laves puls- og styrkeøvelser, som øger din udholdenhed og kroppens forskellige muskelgrupper.
Morgenyoga er for de morgenfriske, som ønsker at starte dagen med en solhilsen og lave dejlige stræk, som gør krop og sjæl klar og frisk til en ny dag.
TABATA giver sved på panden, da det består af udfordrende og fysisk intervaltræning af 20 sekunders varighed. På dette hold garanteres der en høj puls og en høj forbrænding.
BIKE er cykling på en stationær cykel. Der undervises til musik og jeg guider dig, så vi både får kørt tempo og langsomt op af bakker. Musikken er drivkraft og jeg lover høj puls og højt humør.
Boldtræning er træning på en stor træningsbold, som er super træning for din balance, og ved siden af får du også styrket din core.
Core og Puls er en time hvor der veksles mellem puls-sekvenser, hvor vi får pulsen op og øvelser for vores core - vores kernemuskel som er en fordel at træne med henblik på bla. stabilitet, skadesforebyggelse og mere styrke for ryg og mave
