CrossFit Inspireret Træningsdag med Henrik Affe

Gør dig klar til at få kroppen trænet godt og grundigt igennem med personlig træner Henrik Affe. Denne dag har vi fuld fokus på teknikker fra det populære koncept CrossFit. Programmet er sammensat således, at vi har 4 timers træning med fokus på gymnastiske øvelser, kropsvægtsøvelser, vægttræning og cardio. Der er indlagt små pauser og vi kommer igennem opvarmnings øvelser, teknik på krops øvelser, styrke træning med forskellige remedier og til sidst cardio træning, hvor vi ser på forskellige træningsskemaer til en god, hård omgang cardio. Vi deles op i grupper på max 9 personer alt efter niveau*. 


Hvem kan deltage / Niveau

Alle over 16 år kan deltage - uanset om du aldrig har prøvet at træne eller har gjort det i mange år. 
 

Hvad skal jeg medbringe?

Vand og hvis du har behov for flere snacks end hvad indgår i prisen. 

Pris: 498 kr.

Aktuelle datoer:

  • 20. juni 2020
  • 4. juli 2020
  • 18. juli 2020
     

Sted: Amager Bakke, Vindmøllevej 6, 2300 Kbh S
Antal deltagere: Minimum 9 personer og maksimum 25
*Ved 25 deltagere vil der være 2 instruktører på.
Aldersgrænse: 16 år
Varighed: 4 timer
Klokkeslæt: 09.00-13.00

Book CrossFit Inspireret Træningsdag

Spørgsmål? Send os en mail!

Program

Dette indgår

Indgår ikke


Præsentation af instruktøren

Henrik Affe arbejder som personlig træner. Henrik har en fortid i forsvaret, som bl.a udsendt soldat til Irak og efterfølgende i Politiet. Derudover har han 25 års undervisningserfaring, og er en af Danmarks CrossFit Pionere. Han åbnede det første CrossFit Gym i Danmark, det legendariske Butcher´s Lab og Butcher´s Garage, og har stået for DGI’s CrossGym uddanelse, samt ‘Bevæg Dig For Livet Bootcamp’ koncepter. I dag lever han af at være personlig træner for professionelle sportsfolk. Henrik driver løbeklubben RUN365 samt løbeevents på Københavns nye kunstige skibakke Copenhill.