Body and mind week - uge 46 (11.-18. november 2018)

Forkæl dig selv på den hårde måde!

Ugentligt program med morgenyoga (blid dynamisk yoga), meditation, eftermiddagstræning med forskellige aktiviteter, bjergvandring, 5 tibetanere, mindful walking, etc.
 
Ud over vores program er der mulighed for at deltage på Playitas almindelige timer, spille tennis, leje en cykel og køre ud i det fri, styrketræning i Fitnessklubben, svømme en tur i den Olympiske pool eller spille golf. Der er god plads, så der er rig mulighed for bare at passe sig selv og ligge ved poolen eller på stranden med en god bog, tage til byen og shoppe, gå en tur i bjergene eller hvad du nu har lyst til.

Forhør dig omkring plads, pris, stil spørgsmål og book ved at skrive en mail til:
Gitte Nyegaard her.
Helle Ulriksen her.

Pris: 4.998,-/person ved 2. pers. i delt lejlighed med morgenmad*/tillæg for at bo alene: 1.600,-

Eventfee pr. person 998,-

* Prisen er gældende ved bestilling senest d. 1. maj 2018.


Medbring:

• Yogamåtte og nogle tykke sokker og et tæppe (fx fleece) til yogaen
• Behageligt tøj til yoga - gerne mere end et enkelt sæt, da der er mere end en yogatime pr. dag
• Et varmt tørklæde/nogle bluser/en vindjakke/en varm trøje, for dels kan det blive køligt om aftenen, og dels kan det somme tider blæse en del midt på dagen
• Et par kondisko til når vi skal gå ture

Rejsen inkluderer:

Lejlighed

Tilkøb pr. person:

Transport t/r pr. person 200,-
Mad på flyet t/r pr. person 170,-
Afbestillingsforsikring 298,-
Gouda rejseforsikring

 


Program

Ankomst

16.30-18.00: Velkommen og yoga

Mandag:

07.30-08.45: Yoga og Intro til mindfulness meditation
16.30-17.00: Afstressende yoga

Tirsdag:

07.30-08.45: Yoga & Guidet meditation/afspænding
14.30: Bjergvandring til Terajal

Onsdag:

07.30-08.45: Yoga & Guidet meditation/afspænding
20.30-21.30: Moonlight yoga & meditation

Torsdag

16.30-18.00: 5 tibetanere og meditation

Fredag:

07.30-08.45: Yoga & guidet meditation/afspænding
16.30-18.00: Afstressende yoga

Lørdag:

07.30-08.45: Yoga & guidet meditation/afspænding
10.30-14.30: Mindfull walking til Fyrtårnet (13,5 km)

Søndag:

Hjemrejse


Niveauet vil være så alle kan være med. Du er velkommen til at kontakte mig på 20711024 eller læse mere på www.bodyyoga.dk
Dette er et foreløbigt program, og vi tager forbehold for ændringer.
 
Instruktør:
Gitte Nyegaard
Email: gitte@bodyyoga.dk
www.bodyyoga.dk

 
Yoga-, mindfulness-, og zumbainstruktør, personlig træner, ernæringskonsulent og idrætsmassør