Styrk din kropskerne 

Kom med på en sjov og udfordrende uge på skønne Playitas Resort på Fuerteventura, hvor Nichlas Gustafsen og Thomas Gullach fra firmaet Uperform Coaching guider dig til at styrke din core. Der er fokus på funktionel træning, og hver dag er der træningssessioner med fx TRX, coretræning, puls og yoga. Alt dette skal hjælpe dig med at styrke hele din krop, kropsstamme, balance og koordination.

Alle kan være med. Uanset om du er nybegynder, eller om du træner til daglig. Det handler om at have det sjovt, få en masse energi og motivation til at fortsætte træningen derhjemme. 

5. marts - 12. marts 2020 med afrejse fra København

Pris: 7.598,-/person v. 2 pers. i delt 1-vær. lejlighed med balkon el. terrasse inkl. halvpension og træning.

I prisen indgår:

  • Fly tur/retur
  • Bagage 20 kg. indchecket + 5 kg håndbagage
  • Mad på flyet (ekskl. drikkevarer)
  • Bustransfer til hotellet t/r
  • Overnatning i delt 1 værelses lejlighed med balkon el. terrasse
    Halvpension (morgenmad og aftensmad ekskl. drikkevarer)
  • Apollo Rejselederservice
  • Træning iflg. program

Tilvalg:

  • * obligatorisk ved deling af 1-værelses lejlighed

Hvis I er 3 personer, som ønsker at bo sammen, eller ønsker en 2 værelses lejlighed med plads til 2-4 personer, samt har børn med. Kontakt grupperejser for prisen på grupperejser@apollorejser.dk


 

Program for ugen

Programmet er foreløbigt, ændringer kan forekomme. Opdateret program finder du på rejsemålet.

Torsdag 5. marts

  • Ankomst til Las Playitas efterfulgt af 45 min. yoga

  •  

     

    Full body styrke 1 time
  •  

     

    Fælles samling og information.

Fredag 6. marts

  • Mobility 45 min
  • HIIT High intensity interval training
  • Core træning 45 min.

Lørdag 7. marts

  • TRX 45 min.
  • Full body træning 1 time
  • Yoga 45 min.

Søndag 8. marts

  • HIIT High intensity interval training
  • Mobility 1 time
  • Core træning 45 min.

Mandag 9. marts

  • Yoga 45 min.
  • Full body træning 1 time
  • Event på stranden.

Tirsdag 10. marts

 

  • TRX 45 min.
  • Mobility 1 time
  • HIIT High intensity interval training

Onsdag 11. marts

 

  • Yoga 45 min.
  • Full body styrke 1 time
  • Core træning 45 min.

Udover træningsprogrammet kan du frit benytte Playitas Resorts træningsfaciliteter.

Om Nichlas og Thomas

Firmaet Uperform Coaching, som ejes og drives af Nichlas Gustafsen og hans med-instruktør Thomas Gullach. 

Instruktør Thomas Gullach er head coach på ”Styrk din kropskerne”. Thomas er uddannet træningsfysiolog, og har mange års erfaring som fysisk træner for nybegyndere til topatleter.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren med at træne, så vil denne uge helt afgjort være noget for dig. Træningen er bygget op, så du kan være med uanset dit niveau.