Core, cardio og Ruffie med Veronica Welin

I specifikke uger gæster træningsinstruktør og personlig træner Veronica Welin tre af vores Apollo Sports- og Apollo Mondo hoteller. 

Med kroppen som træningsredskab

Veronicas mål er, at du i løbet af ugen skal kunne træne hårdt! Hendes træning indeholder ikke kompliceret koreografi eller redskaber, hvilket gør det lettere at følge med. Men det bliver hårdt, fordi træningen udføres med den intensitet, som du selv bestemmer, og så anvender du din egen (og nogle gange andres) kropsvægt som træningsredskab. Kom med og giv den gas!


Hoteller og datoer

Aqua Vista | 4.-11. april 2019 | Træningsprogram

Levante Beach Resort | 8.-15. maj 2019 | Træningsprogram

La Pared | 9.-16. juli 2019 | Træningsprogram

Hvad er Core, Cardio & Ruffie?

  • Enkle, men hårde træningspas!
  • Gratis træning for dig, der bor på hotellet!

Hvordan melder jeg mig til?

Vælg et af hotellerne nedenfor og gå til den aktuelle dato for træningsugen og book din rejse. 
Det kræver ingen tilmelding at være med i træningen.

Spørgsmål? Mail os eller ring 70 13 33 00.


 


Om Veronica Welin og holdbeskrivelser

Veronica Björnum

Veronica er en 40-årig mor til 2, der har fokus på at motivere andre til at træne hårdt for at få resultater, og at det aldrig er for sent. Veronica begyndte som aerobicsinstruktør i 1996. Hun er personlig træner, blogger på www.svettig.se og certificeret Ruffie-instruktør.

Goodmorning Workout: en kombination af core-øvelser og øvelser der forbedrer din fleksibilitet. Roligt tempo hvor kroppen arbejder.

Run and train together: Vi mikser 20 sekunders løbeintervaller med par- og individuelle øvelser.

Ruffie: Et træningskoncept der er inspireret af brydning og kampsport (uden slag og spark). Vi træner i par og individuelt. 

Strength-circuit: Fem styrkebaserede øvelser i fem trin.

Cardio-circuit: Fem pulserende øvelser i fem trin.

5x5 min-training: Tre øvelser i et flow på 5 minutter. Forskellige øvelser de 5 omgange.

Tabata: 20 sek arbejde fulgt af 10 hvile x 8. Vi arbejder med hele kroppen i løbet af de forskellige øvelser.