Triatlon-uge på Playitas med Uperform Coaching 

Kom med på en sjov og udfordrende uge på skønne Playitas Resort på Fuerteventura, hvor Nichlas Gustafsen og Thomas Gullach fra firmaet Uperform Coaching guider dig i din triathlon-træning! Træningen tager udgangspunkt i Las Playitas, og cykel- og løbeturene vil tage dig med rundt på øen. Svømmetræningen foregår i Playitas' 50 meter olympiske pool, samt i havet fra stranden ved Playitas.

Svømning er den mest tekniske disciplin, derfor vil der være stor fokus på teknik, udholdenhed og fart under svømmelektionerne. Alle deltagere skal som minimum kunne svømme 100 meter crawl.

Vi kommer til at træne en kombination af svømning, cykling og løb flere gange under opholdet. Løb og cykling vil foregå ved og i terrænet omkring Playitas. Denne uges træning er at sætte fokus på din træning og personlig udvikling ved triatlon. Ligeledes afvikler vi mini triatlon under ugen, så du kan få tændt dit konkurrencegenet.

12. marts - 19. marts 2020 med afrejse fra København

Pris: 7.848,-/person v. 2 pers. i delt 1-vær. lejlighed med balkon el. terrasse inkl. halvpension og træning.

I prisen indgår:

  • Fly tur/retur
  • Bagage 20 kg. indchecket + 5 kg håndbagage
  • Mad på flyet (ekskl. drikkevarer)
  • Bustransfer til hotellet t/r
  • Overnatning i delt 1 værelses lejlighed med balkon el. terrasse
    Halvpension (morgenmad og aftensmad ekskl. drikkevarer)
  • Apollo Rejselederservice
  • Træning iflg. program

Tilvalg:

  • * obligatorisk ved deling af 1-værelses lejlighed

Indgår ikke i prisen:

  • Leje af cykler (dette kan ske direkte til Las Playitas og egen afregning) Se liste med forbehold for prisændring.

Hvis I er 3 personer, som ønsker at bo sammen, eller ønsker en 2 værelses lejlighed med plads til 2-4 personer, samt har børn med. Kontakt grupperejser for prisen på grupperejser@apollorejser.dk


 

Program for ugen

Programmet er foreløbigt, ændringer kan forekomme. Opdateret program finder du på rejsemålet.

Torsdag 12. marts

  • Ankomst til Las Playitas efterfulgt af let løb 30-45 min.
  • Udstræk og let styrketræning
  • Fælles samling og information

Fredag 13. marts

  • Lang cykeltur
  • 30 min. roligt off-bike løb
  • Svømning med fokus på teknik

Lørdag 14. marts

  • Svømning 1-1½ time
  • Cykeltur
  • Styrketræning og udstræk

Søndag 15. marts

  • Trail løb inden morgenmad

     

  • Styrke og udstræk

     

Mandag 16. marts

  • Cykeltur
  • Svømning
  • Core træning

Tirsdag 17. marts

 

  • Interval løb og løbeteknik

  • Lang cykeltur
  • Udstræk og Core

Onsdag 18. marts

 

  • Svømning
  • Cykeltur
  • Løb 30 off-bike
  • Fælles triathlon og stævne

Udover træningsprogrammet kan du frit benytte Playitas Resorts træningsfaciliteter.

For at fremme din personlige træning og teknik er det muligt at blive filmet ved svømning og løb. Du modtager også personlig vejledning under træningen.

Om Nichlas og Thomas

Instruktør Nichlas Gustafsen er head coach på triatlon ugen. Nichlas ejer Uperform Coaching og er uddannet fra Dansk Triatlon Forbund, Dansk Idrætsforbund og ITCA. Nichlas har trænet top AG atleter og nybegyndere.

Uanset om du er begynder eller erfaren med triatlon går denne uge ud på at forbedre dig indenfor triatlon sporten. Træningen tilpasses den enkeltes træningsniveau. Derfor vil det være muligt at blive filmet i både svømning og løb for din personlige vejledning til rette teknik og træning under opholdet.

Træningen tager udgangspunkt i Las Playitas, og cykel- og løbeturene vil tage dig med rundt på øen.

Svømmetræningen på Las Playitas 50 meter olympiske pool, samt i havet fra stranden ved Las Playitas. Svømning er den mest tekniske disciplin, derfor vil der være stor fokus på teknik, udholdenhed og fart under svømmelektionerne.

Alle deltagere skal som minimum kunne svømme 100 meter crawl.

Vi kommer til at træne kombination af svømning, cykling og løb flere gange under opholdet.

Løb og cykling vil foregå ved og i terrænet omkring Las Playitas.

Denne uges træning er at sætte fokus på din træning og personlig udvikling ved triatlon.

Ligeledes afvikler vi mini triatlon under ugen så du kan få tændt dit konkurrencegen.