Fitness og oplevelsesretreat på Playitas, marts 2020

Tag med på 1 uges retreat med Zenia og Kira hvor kost, velvære og træning er i fokus!

På vores retreats tager vi udgangspunkt i dig. Vi giver dig en fundamental viden omkring sund kost og effektiv træning, der er realistisk, og skaber målbare og vedvarende resultater uden, at der gives afkald på de dejlige ting i livet. Desuden går vi et spadestik dybere med vores foredrag, der handler om det, vi putter i munden, men bestemt også de handlinger, der påvirker vores mindset. 

Udover træningsprogrammet kan du frit benytte Playitas Resorts træningsfaciliteter.

1. marts - 8. marts 2020 med afrejse fra København

Pris fra: 6.798,-/person ved 2. pers. i 1-værelses lejlighed

 

I prisen indgår:

  • Fly tur/retur
  • Bagage 20 kg. indchecket + 5 kg håndbagage
  • Bustransport fra lufthavn til hotellet t/r
  • Træning ifølge program

Valgfrie tilvalg:

  • Eneværelsestillæg kr. 1.700,-
  • Morgenmad koster kr. 630,- pr. person.
  • Halvpension koster kr. 1.500,- pr. person.
  • Helpension koster kr. 2.320,- pr. person.
  • Mad på fly t/r 170 pr. person

Mere omkring ugen

Vores retreats er bygget op omkring lige dele undervisning/foredrag, individuelle løsninger for deltagerne, afslapning samt velvære. Vi skal have det sjovt og godt sammen. Det skal være nemt og sjovt at leve sundt

Vi går op i, at stemningen er god, og vi har begge let til grin. Når noget er sjovt, er der større sandsynlighed for, at vi som mennesker får det gjort. Det gælder også sund kost og træning. Vi vil gerne bidrage til, at du kommer hjem med nogle unikke minder og måske nogle nye venskaber. Ser vi på historikken af vores andre retreats, er det meget sandsynligt at du møder en, du får lyst til at se igen.

Ønsker du personlig træning med Kira eller en-til-en coaching med Zenia, kan dette bookes særskilt. Begge koster 150 kroner pr. enhed og varer ca. en time. Al undervisning foregår i grupper, og er baseret på primært styrke og konditionstræning. Vær klar på nye spændende øvelser der træner dine vigtigste områder, og som vil motivere dig til at fortsætte, når du kommer hjem.

Send dine spørgsmål til os@dkira.com Program sendes ud en måned før afgang.


Kira

  • Medvirket i flere tv-programmer(På egen krop: Kira Eggers som bodybuilder, Min fede træner etc.)
  • Uddannet kostvejleder
  • Personlig træner
  • Fitness instruktør
  • Foredragsholder
  • Ekstrauddannet indenfor børn og overvægt.
  • Tidligere indehaver af  Kurbadet Fitness by Kira (Kurbadet by Ilse Jacobsen, Hornbæk) og Symbion Fitness by Kira
  • CEO af goodfitness.dk
  • Forfatter til Vegansk Vægttab
  • Sund livsstil klummeskribent for Ekstra Bladet

Jeg hjælper dagligt kvinder og mænd med at finde en struktur i deres hverdag, der virker for dem, alt imens de taber sig, bliver stærkere via skræddersyet træning, samt får det bedre med sig selv. Jeg er ekspert i træning og kostvejledning, og jeg bliver oprigtig glad, når jeg ser mine kunder kæmpe for det, de drømmer om. Det giver mig lyst til at fortsætte mit arbejde med mennesker.
Min fritid bruger jeg på styrketræning, bjergbestigning, mine dyr, madlavning og rejser. 

Zenia

  • Mental coach 
  • Ekspert i behandling af spiseforstyrrelser
  • CEO in Santini Recovery
  • Udannet NLP practitioner
  • Yogainstruktør 
  • Naturopath I Biologisk Medicin
  • Forfatter til bogen Rejsen til sundhed

Jeg hjælper kvinder og mænd med at opnå frihed. Sundhed handler ikke for mig om at sige ja eller nej til det, jeg bedst kan lide, men at leve i balance. Træning er for mig blevet en fast del af min hverdag (og det troede jeg aldrig, det skulle blive). Når jeg har fri, elsker jeg at være i naturen, og jeg bruger min fritid på at vandre, sejle i kajak, dyrke yoga og skrive.