Holdbeskrivelser på Playitas
Hvis ingen sværhedsgrad er oplyst, er det multi level, hvilket betyder, at alle niveauer kan deltage.
Sværhedsgrad og intensitet er ikke det samme. Et hold kan være ukompliceret men hårdt! F.eks. intervaltræning er nemt at deltage i, men øvelserne kan være meget hårde.
Sværhedsgrader
- Basic - nybegynder
- Intermediate - øvet
- Advanced - erfaren
Hvad vil du træne?
Her kan du se en kort holdbeskrivelse af udvalget i det faste holdtræningsprogram på Playitas.
Aerobics
Danseinspireret og sjov konditionstræning. Findes i sværhedsgraderne basic, intermediate og advanced.
StepUp
Step er aerobics med Step-bænk. Findes i sværhedsgraderne basic, intermediate og advanced.
Coretraining
Træning for stabilitet, styrke og balance for kroppens "kerne" - The Core.
Coretraining on the ball
Træning for stabilitet, styrke, balancetræning med stabilitetsbold.
Dansehold
Det findes mange forskellige dansehold inspireret af forskellige stilarter.
AfroDance
Aerobics inspireret af afrikanske rytmer og bevægelser.
LatinMove
Ukompliceret aerobics til latinamerikanske rytmer som Salsa, Merenge, Combia, Reggaeton m.fl.
Zumba
Som ovenstående LatinMove men med varemærket Zumba fra tv-shop. Nemt og sjovt!
BollyWood Fitness
Dansehold med rytmer og bevægelser inspireret af den indiske filmkulturs eget HollyWood "BollyWood".
Kara-T-Robics
Aerobics inspireret af Karate.
FunClass
Oftest afsluttes dagen med en FunClass, som er en sjov enkel klasse med flere instruktører.
QiGong
Skønne, bløde og langsomme kinesiske bevægelser for velbefindende. Afholdes på stranden, når solen står op.
Sun Salutation
God opvarmning af kroppen. Hatha-yoga som udstrækker alle musklerne, som holder vores krop oppe. Med Playitas’ egne instruktører. Morningjogg/walk bagefter.
MorningYoga
Vidunderlig start på dagen inden morgenmad. Vi vågner, varmer og blødgør kroppen. Evt. stivhed og ømhed efter træning forsvinder.
PowerYoga
Den perfekte kombination af styrke og smidighed. Enklere og hårdere alternativ instrueres.
HappyYoga
Yoga for alle. Bevidst vejrtrækning, glæde og skønhed afslapning af krop og sjæl.
VinyasaYoga
Fysisk, dynamisk yoga med skønne flow i en muter og motiveret holdning.
Shiatsu Partner Massage
Lær en masse tricks for at mindske spændinger i muskler og led. Kom selv eller med en partner.
Gymnastik For Fun
Effektiv og sjov træning for alle med kondition, styrke og bevægelse.
Active Senior Gymnastik
Bevægelsesglæde for dig, der er +55. Vi træner kondition, styrke og bevægelse.
Aqua Aerobics
Aerobics i poolen. Sjovt og hårdt!
Spinning
Pulstræning i intervaller til god musik.
Nordic Walking
Eventyrsvandring i gruppe med guide.
Circuit training
Intervaltræning i cirkel. Stationer med øvelser for styrke og kondition blandes.
Tabata training
Intervaltræning med 40 sek. arbejde og 20 sek. hvile.
Functional & Athletic
Hårde funktionelle øvelser kombineret med atletik.
Kettlebell
Styrketræning med Kettlebells.
Crossfit
Styrke- og udholdenhedsøvelser i intervaller.
BootCamp for fun
Militærinspireret men sjov træning i naturen.
Box ́n Kick
Kampsportsinspireret træning med handsker & pletpuder.
Group Strength Training
Styrketræning på i fitnesscenteret med trænere.
XFitness
Holdtræning i fitnesscenteret med og uden redskaber.
Pilates
Styrkende og stabiliserende øvelser inspireret af Joseph Hubertus Pilates.